“废掉”一个退休老人，往往从这几种习惯开始……

“人的一生是很短暂的，一定不要故步自封，要往前看，敢于想象，敢于创造。在这个过程中，你一定会遇到无数难关，一定会有很多次想要放弃，但是咬一咬牙，你的毅力、耐力就会越来越强。要相信，所有的积累都是准备。”

——尹松，《读者》2025年第5期

前段时间，一位61岁的老人，刚经过食管癌放化疗，竟发现二度患癌。

他因吞咽困难，声音嘶哑就医，检查后得知喉咙里长了个“肉疙瘩”。

竟然又是一个癌！

而且医生说，老人这两种癌都和他一种坏习惯有关。

在谈癌色变的今天，什么习惯能让老人置自身健康于不顾，患上两种癌？

原来，老人是多年“老烟枪”，前期食管癌治疗后依然烟不离手，才又引发了喉癌。

这次手术出院后，他终于决定戒烟。

生活中，不乏和这位老人一样的人们。

退休后沉沦放纵，不知不觉沾染了不良嗜好，忽视了身心的和谐。

以下几种习惯，一旦养成，很容易废掉一个退休老人。

低趣味爱好

生物学有个著名实验，叫“老鼠也疯狂”。

被连上电机的老鼠，摁下按钮，就能享受微小电流刺激的兴奋感。

这些老鼠贪恋“快感陷阱”，宁可力竭而亡，也要频繁按动电钮。

现实生活中，也有很多退休老人，过着这样的日子。

山东菏泽，有位70多岁的老奶奶，对手机的依赖近乎痴狂。

每天一睁眼，老奶奶就抱起手机，直到深夜也舍不得放下，每天平均十五六个小时盯着手机。

家人劝她少看会儿手机，老奶奶从来听不进去。

直到因为眼部不适就医后，她才得知，自己的近视已经高达2300度。

即使戴上高度近视眼镜，老奶奶依然惦记着回家继续玩手机。

很多网友在下方留言，控诉自己的同款“网瘾爸妈”，要么赚金币，要么刷短视频，要么追老年剧……

他们不爱出门，“葛优躺”外加一部手机，就能填满每天的生活。

久坐不动给老人身体带来伤害的例子，比比皆是。

安徽某地的一位退休老太，就因为长时间坐着打麻将引发肺栓塞，差点丢了性命。

无论是沉迷手机中的虚幻世界，还是热衷于打麻将玩牌。

肆意放纵，贪图一时快感，会给老人的身心造成潜在的损伤。

若要真正宜身宜心，靠的是培养心态平和、提升内涵的爱好。

广州一家医院里，有一位89岁的“钢琴奶奶”邬姨。

她定期到医院大厅做钢琴志愿者，用悠扬美妙的琴声，疗愈无数病患的心灵。

邬姨退休前的工作，与钢琴并没有交集，只因为早年接触过钢琴，对音乐心存热爱。

退休后，邬姨第一时间报了乐器班，又重拾音乐这项爱好。

后来，她来到所住老年公寓附近的医院，做了钢琴志愿者。

即使老伴去世后的那段时间，她也坚持到医院弹琴，用自己“一技之长”给别人带来精神上的愉悦。

张潮在《幽梦影》里说：“花不可以无蝶，山不可以无泉，石不可以无苔，水不可以无藻，乔木不可以无藤萝，人不可以无癖。”

于老年人而言，退休后有大把的时光，去培养自己的爱好。

宅家热衷网络世界，沉迷麻将消磨时间，既损耗了自己的身体，也减了未来生活的福气。

不如结交三五好友，品茶赏花，读书作画，论花鸟鱼虫，听朱弦玉磬。

在岁月流转间享受晚年美好，放松了身体，净化了心灵，也高雅了情操。

低层次消费

很多老人退休后掉入消费陷阱的经历，都是家庭的一部“血泪史”。

山东的李大爷，从58岁就开始热衷于购买各类保健品，家里堆满了各种理疗仪、各式保健枕头被子、各类保健食品……

这些年，他在买保健品上的花的钱，至少有20万。

可他的身体状况，却没有因为购买保健品而上“保险”，原有的高血压症状，也没有恢复正常。

子女多次劝说李大爷，不要盲目轻信保健品的效果，但李大爷听不进去。

最近，他又成了推销员小王的“忠实粉丝”，跟随他听各种健康讲座，甚至要认他为“干儿子”。

这样的“认亲”，让李大爷的家人叫苦不迭。

毕竟，保健品买不回健康，盲目服用还会损害老年人的身体。

但李大爷却深信这种消费物超所值，坚信买了保健品，自己的身体就能“保平安”。

除了购买保健品，还有很多网友坦言，家里老人掉进过“低价旅游”的陷阱。

去年，海口网友罗先生曝光了自己的母亲的遭遇。

罗母声称，自己加入了“40元四天三晚游桂林”的老年旅行团，包吃包住。

即使不知道旅行社名字和地址，罗母也并不想错过千载难逢的特价团机会。

罗先生觉得，旅行社低廉的价格一定暗藏陷阱，因为游玩行程除了景点，还包括很多隐形消费。

他把自己的疑虑告诉母亲，但母亲却反讽儿子有点“不正常”，坚信消费自愿，她可以选择不额外花钱。

后来罗先生得知，旅行中的购物店会按人头返钱给旅行社，母亲掉进了诱导消费的低价团陷阱。

旁观者一眼就能看出的消费陷阱，很多老人竟深陷其中执迷不悟，让人扼腕长叹。

退休老人，大多重视自身健康和生活体验。

有时候，他们盲目消费，是想用金钱换取心理上的慰藉。

购买保健品，是陷入了用消费对抗衰老的怪圈；参加旅游团，是想证明自己依然有对这世界的探索能力。

但真正的年轻，靠的是身心对世界的热爱。

与其囤积各种效果未知的保健品，不如买张瑜伽垫和家人一起运动；

与其贪恋“低价旅游团”，不如和朋友一起到公园散步放松身心。

任何消费，都应该擦亮眼睛，保持理性。

否则，一旦偏离了消费的初衷，便容易任人宰割，困在因年龄差距带来的信息茧房里。

低质量社交

最近，楼上的李叔总是闷闷不乐。

听母亲说，李叔退休后总和老朋友们小斟小聚，可大家的攀比风气，让他倍感失落。

原先，李叔对自己几千元的退休工资很满足，对女儿小李供职的公司有稳定收入也很满意。

但听到老伙伴们炫耀自己马上受雇返聘，或者自豪于自己有五位数的退休金时。

老李便自愧不如，苦恼于自己退休金太低。

再一看别人的儿女，不是出国定居，就是在大城市做生意，老李又觉得作为普通职员的女儿“拿不出手”。

每次聚会，他都羡慕别人的境况在自己之上。

长此以往，爱慕虚荣之心，让老李身心俱疲。

很多网友也有类似的经历，父母退休后的社交，总夹杂着虚荣和比较。

好像谁的退休金高，谁的儿女有出息，谁的孙子成绩好，谁就高人一等。

无形中，老人不仅自己徒增烦恼，还给晚辈施加了压力。

听过这样一句话：“一辈子都在跟别人攀比，是人生的悲剧。”

老年人的幸福感，不应该在别人的眼里嘴里，而应在自己的心里。

真正有意义的社交，从不掺杂攀比成风的浊气，而是充满暖人身心的情谊。

网友@守护沉香奶奶 讲述过这样一个故事。

80岁的奶奶，交了个无话不谈的老闺密。

在各自忙碌的生活中，始终对对方关怀备至。

一天，奶奶因打不通闺密的电话而担心，围裙都来不及换掉就冲出家门，拎着闺密爱吃的橙子往对方家里赶。

快到闺密家时，奶奶远远看到闺密坐在门口，才放心慢下脚步。

原来，闺密手机坏了打不通电话。

她知道奶奶联系不到自己会担心，会来家里探望自己。

就提前烧好火，好让奶奶到来后暖和一些。

这大抵就是社交真正的意义吧。

担心朋友遇到困难，会第一时间出现在对方身边。

这种彼此挂念、互相记挂的情谊，如冬日里的太阳，暖人身心。

退休后，不论融入什么样的社交圈子，都要顾及身心的双重调适。

真正的幸福，不在于社交场次、朋友数量。

而在于当你需要帮助时，能否有朋友，挂念你的冷暖饥寒。

攀比成风的社交圈，不仅偷走老人社交的幸福感，还会消耗心神精力。

与其花时间参加这种高能耗的社交，不如用有限的精力结交真正的挚友，培养真正的情谊。

结交几个说贴心话的姐妹，有一群爱好相投的兄弟。

方能在绵长的岁月中，体会到友情最沁人心脾的温暖。

卢梭曾经说：“生活得最有意义的人，并不就是年岁活得最长的人，而是对生活最有感受的人。”

经历一段意义非凡的老年时光，是每个人心之所向。

真正能过好日子的老人，都有着缤纷多彩的退休生活。

所以，尝试培养颐养身心的爱好，让自己乐在其中；

学会理性消费，真正给自己投资；

结交三五好友，必要时能互相照料。

只有这样，才能让退休后的生活轻松惬意，活色生香。

愿身边的老年朋友们，慢度好时光，在自己的世界绽放夕阳之美。

作者：烟水清寒。