50岁后秋养别瞎补！“黑豆神仙水”煮对了，比喝10碗参汤还养人

姐妹们，今天出一期"黑豆神仙水"的文章。

这人一过50岁，秋天就像“渡劫”[微风]——早晨起来脸肿得像发面馍[不看]，蹲久了起身眼前发黑，连做饭的力气都少了大半。前阵子老姐妹跟我说：“别总惦记着炖参汤，煮碗黑豆水试试[汤圆]，比啥补药都实在！”我半信半疑喝了半月，没想到整个人都透着劲儿了，连闺女都说我气色比以前亮堂多了！

这不起眼的小黑豆，真是咱们中年姐妹的“秋日养生宝[点亮平安灯]”！不用费劲儿熬中药，不用花大价钱买补品，煮一锅能喝一整天，养脾胃、补气血还不上火。今天就把我摸索出的3个“黑豆黄金搭配”分享给大家，做法简单还管用，快收好给自家姐妹也说道说道[击掌]！

1.黑豆+陈皮：消水肿、通气血，脸不肿了人也轻

到了这年纪，人的身体代谢慢了，一到秋天脸就容易肿，眼皮耷拉着没精神。试试这对“消肿搭档”，比涂多少护肤品都管用！黑豆提前泡1小时，抓3片三年陈的老陈皮（年份够的陈皮才够香，理气效果也更好），加水煮40分钟，最后放勺冰糖调调味。喝着是陈皮的清苦混着豆子的香，润得很，一点不涩口[送自己一朵花]。

你喝上一周，早晨起来脸肿就消了不少，连发沉的身子也会轻快起来。陈皮能通气血、化湿气，黑豆利水消肿[小鼓掌]，秋天爱水肿、手脚发沉的姐妹，每天喝一杯，坚持一阵子，整个人都透着清爽劲儿[爱慕]！

2. 黑豆+桂圆：暖脾胃、补气血，手脚不凉了，浑身都舒坦

50岁后阳气弱，一入秋手脚就跟揣了冰似的，晚上被窝暖半天都不热[我想静静]。这碗“暖身汤”一定要试试！黑豆煮到开花，丢5颗去壳的桂圆、3颗去核红枣，再焖10分钟就行。喝一口，从喉咙暖到肚子里，慢慢连脚尖都透着热乎气，比穿厚袜子还管用[祝福]！

以前书上说喝姜茶驱寒，可喝两天就上火嗓子疼，这碗却温温的不燥人。桂圆补气血不冒火，黑豆健脾又暖肾，像咱们平时带孙子累着了、来例假怕冷的，喝上一阵子，不仅手脚不凉了，连腰杆都觉得比以前挺得直，浑身都有劲儿了[灵光一闪]！

3. 黑豆+百合：润秋燥、降火气，喉咙不干了，睡得也香

秋天天气燥，加上有时候夜里起夜、睡不好，第二天喉咙干得发疼，嘴巴里还发苦。别总想着喝凉茶，伤了脾胃更麻烦，试试黑豆配百合！黑豆煮软后，加一把干百合（新鲜的也行），煮到百合变透亮，不用加糖就有股自然的甜润[赞]。

人失眠时，早上起来喉咙会干得像冒火，喝上两天这个，晚上[哈欠]睡得稳了，嗓子也不疼了。百合能润肺燥、宁心神，黑豆温和养脾，不寒不燥，这年纪容易秋燥、睡不好的，每天喝一碗，润了嗓子，也安了心神，整个人都透着安稳劲儿[太阳]！

姐妹们，50岁后养生真不用瞎花钱买补品！这颗平价的小黑豆，煮对了比啥参汤都养人。三种做法换着来，每天花半小时煮一锅，喝上一天，养好了脾胃[飞吻]，补足了气血，这个秋天咱们也能容光焕发、浑身是劲儿！